Papierosy… Zawsze początkowo nie są problematyczne. Są jedynie wypełnieniem czasu ewentualnie dodatkiem do alkoholu. Następnie zaczynają się problemy. Okazuje się, że ciężko z papierosów zrezygnować, a perspektywa nałogu zaczyna przerażać. Wtedy palenie
1 tytoniu przestaje być przyjemnością a jedynie koniecznością. Ponieważ rzucanie tytoniu jest żmudnym i ciężkim procesem, wiele osób nie przestaje palić. Owa decyzja ma niezwykle zły wpływ na ich sprawność, jednakże nie są w stanie niczego zmienić. Rzucenie tytoniu nie jest bezbolesne. Z tego powodu powstało dużo kompendiów, które konsultują jak rzucić palenie. Ogólnie zasad jest kilka. Rzucanie palenia najlepiej rozpocząć od wymiany znajomych. Niestety nigdy nie uda nam się rzucić papierosów, jeśli jesteśmy wśród ludzi, którzy także palą. Dobrze jest także rozpocząć spotykać się z osobami, którym także przeszkadza palenie papierosów. Oni mają już za sobą walkę i z nałogiem i pewnie doradzą jak rzucić palenie. Dobrze jest także odszukać sobie jakieś dodatkowe hobby. Palenie papierosów zawsze można zastąpić jest jakimś innym zajęciem. Dobrze w tej roli odnajduje się np. sport. Nieznaczna zmiana nawyków, odrobina silnej woli i może się okazać, że rzucanie palenia w ogóle nie jest tak ciężkie.